호흡기가 약해졌을때 효과좋은 음식

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겨울의 쇠약해진 몸을 치유하고 다가오는 건기에 대비하기 위해서는 호흡기 (폐, 목, 코)의 강화가 필요합니다.

호흡기를 강화하기 위해서는 점막에 수분을 공급하는 것이 중요합니다.
동양 의학에서는 수분 공급 외에도 점막 자체의 수분을 증가시키는 음식의 섭취를 권장합니다.

 

(1) 참마

참마는 열대 및 아열대 지역에서 자라는 뿌리식물로, 학명은 Dioscorea opposita입니다. 주로 아시아에서 재배되며, 한국, 일본, 중국 등지에서 건강식품으로 잘 알려져 있어요.

주요 특징

1. 모양: 참마는 길쭉하고 원통형 또는 약간 울퉁불퉁한 모양을 하고 있습니다.
2. 질감: 껍질을 벗기면 안쪽은 부드럽고 끈적한 질감을 띠며, 생으로 갈거나 조리하면 부드러운 식감이 특징입니다.
3. 맛: 약간 단맛이 돌며, 담백하고 고소한 맛이 납니다.

[참마의 주효과]
▼ 폐를 건강하게하고 기침을 멈추고, ▼ 위장을 건강하게하고 설사를 멈추고, ▼ 체력을 기르고 피로 회복, ▼ 몸에 수분을 공급하고 구강 건조를 억제하고, ▼ 피부에 수분을 공급합니다.

동양 의학에서는 참마는 이들의 근원이 되는 호흡기와 위장관에 활력을 불어넣어 체력과 에너지를 보충한다 합니다.

갈아서 먹거나 쪄먹습니다. 녹인 형태로 먹으면 소화에 도움이 되기 때문에 식욕이 없을 때 체력 회복에도 도움이 되고 노화 방지 효과도 있습니다."

(2) 배

배는 전 세계적으로 사랑받는 과일로, 배나무(Pyrus)에서 열리는 열매입니다. 아삭하고 달콤한 맛, 풍부한 수분감으로 인해 식용으로 널리 사용되는데요 .

"그 성분 중 하나가 배인데, 배는 폐의 수분을 증가시키면서 잔류열의 강도를 완화하는 성분으로, 겨울에도 갈증으로 마른 기침을 하는 사람에게 추천합니다."


▼ 열을 제거하고 몸에 수분을 공급하고, ▼ 폐에 수분을 공급하고, 가래를 제거하고, 기침을 진정시키고, ▼ 건조를 제거하고, ▼ 술취함을

깨운다 "배는 몸에 냉각 효과가 매우 강하기 때문에  열이 많은 사람에게 적합합니다.

(3) 꿀

목캔디에도 사용되는 꿀은 호흡기에 수분을 공급하는 다양한 효과로 한의학에서 오랫동안 알려져 왔습니다.

"다가오는 계절에는 건조함에 의한 마른 기침을 개선하고 폐와 위장의 피로를 회복하는 데 도움이 되는 성분이며, 건조한 피부와 트러블에서 피부 상태를 개선하고 식욕 부진을 개선하는 효과도 있습니다."


▼ 호흡기에 수분을 공급하고 기침을 멈추고, ▼ 장에 수분을 공급하고 배변을 개선하고, ▼ 피부에 수분을 공급하고, ▼ 위장의 상태를 정돈하고, ▼ 통증을 완화하고, ▼ 해독

"꿀은 잘 사용하고 싶은 감미료입니다 만, 장에 수분을 공급하고 혈액 순환을 좋게 하는 작용이 있기 때문에, 배가 느슨할 때는 삼가하십시오.