요랑이의 건강한 라이프스타일로 치유하세요

"적게 먹는 게 아니라, 나를 잘 먹이는 중입니다"– 오늘도 다이어트를 계속할 수 있었던 이유예전의 저는무언가를 ‘빼는 다이어트’만 생각했어요.칼로리를 줄이고, 식사량을 줄이고, 치팅데이 없애는것 그래야 살이 빠질 거라고 믿었죠.그런데 요즘은 그 반대예요.오히려 제 몸이 좋아하는 걸 넣어주고, 건강식으로 기분좋은음식을 먹게 해주고 제 마음이 편안해하는 걸 골라주고,매일 나를 따뜻하게 대해주는 한 끼를 준비해서 즐겨요 오늘 접시 위에 올린 것도, 그런 하루를 위한 작은 정성인데요여러분도 여러분을 위해서 따듯한 정성을 쏟으시면 어떠실까요? 오늘의 다이어트 한 접시닭가슴살 소시지 2줄스리라차 소스 약간생자몽 ½개 슬라이스건조 크랜베리 한 줌단순하지만,지금 내 몸에 딱 필요한 것들만 골라낸 식사예요.닭가슴살 소..

나를 위한 식사, 나를 위한 다이어트안녕하세요 요랑이예요 오늘의 식단은 토마토 월남쌈인데요제가 이식단 먹으면서 15키로 감량했거든요 만드는 방법을 알려드릴께요  15kg 감량, 그리고 내가 변한 이야기어느 날 제자신이 거울을 봤는데,피곤한 눈동자, 늘어진 어깨, 무기력한 표정이내가 아닌 것만 같았습니다.몸이 무겁다는 건 단지 체중 때문이 아니라,내 자신을 제대로 돌보지 못하고 있다는 신호였던 것 같아요.그래서 결심했습니다.무기력하고 피폐해진 제몸뚱아리 30대 중반 몸무게는 70KG였고 자존감은 끊임없이 내려갔죠 제 자신을 돌바주자고 결심했어요 누구도 아닌 내가 나를 살리고,내가 나를 다시 사랑하게 만들어주자고요.다이어트는 식단이 아니라 ‘태도’에서 시작돼요요요 없이, 억지 없이,제가 무려 15kg을 감량..