15키로 감량 식단 ) 계피 뿌린 스테비아 프렌치 토스트 / 계피의효능
오늘의 뜨끈뜨끈한 요랑이의 식단은프렌치 토스트,하지만 설탕도 버터도 없이, 스테비아와 블루베리, 계피로 완성한 나만의 레시피입니다. 재료 & 만드는 방법재료 (1인분)통밀 식빵 1~2장달걀 1~2개우유 or 두유 2~3큰술스테비아 한 꼬집 (설탕 대체)시나몬 파우더(계피) 약간냉동 블루베리 한 줌(선택) 코코넛 오일 or 올리브유 소량만드는 방법달걀, 우유(또는 두유), 스테비아, 계피를 섞어 부드러운 계란물을 만들어요.식빵을 계란물에 담가 속까지 충분히 적셔줍니다.프라이팬에 코코넛 오일을 아주 소량 두르고, 식빵을 앞뒤로 노릇하게 구워요.냉동 블루베리는 전자레인지에 30초~1분 돌려 따뜻하게 녹입니다.구운 프렌치 토스트 위에 블루베리를 올리고, 시나몬을 다시 한 번 톡톡!이 재료의 들어간 계피의 효능의..
15kg뺀 식단
2025. 4. 8. 17:51
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