요랑이의 건강한 라이프스타일로 치유하세요

정신 질환에 취약한 성격 특성– 예민한 마음, 복잡한 세상에서 더 건강하게 살아가기 위해사람의 성격과 성향은 그 자체로 옳고 그름이 없어요.다만 어떤 기질이 반복되는 스트레스나 환경 변화에 더 민감하게 반응할 수 있는가에 따라정신 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있죠.다음은 심리적으로 취약할 수 있는 성향들을 성격별로 정리하고,왜 그런 경향이 나타나는지, 어떻게 돌보아야 하는지를 함께 설명한 내용입니다. 진지하고 꼼꼼한 성향 (완벽주의 + 책임감)강점: 성실하고 책임감이 높고, 어떤 일이든 최선을 다함 취약점: 작은 실수도 스스로 용납하지 못하고, 변화에 유연하게 대처하지 못함 특징:“이건 꼭 이렇게 되어야 해. 실수하면 안 돼. 바뀐 방식이 너무 불편해.” 주의사항:완벽하게 하려는 태도는 멋지지만, 변..

안녕하세요 요랑이 입니다.오늘은 애호박에 대한 효능을 말씀드리려 합니다.저는 보통 애호박을 요리에 다양하게 이용하고 있는데  특히 호박전이나 라따뚜이나 된장찌개나 파스타 카레 등등매우 다양한 요리에 활용됩니다.여름에 무조건 애호박을 심는 편인데 여러분도 애호박 좋아하시나요?여름에 제철이긴 하지만 겨울에 채소가 금값으로 애호박도 매우 비싸더라고요 지금 시기 소중한 애호박의 효능을 알아보겠습니다. 호박에 함유된 영양소고혈압과 붓기에 대한 대책으로 "칼륨"칼륨은 호박 100g당 320mg에 함유되어 있습니다. 칼륨 함량이 높은 식품으로 많이 소개되는 바나나는 100g당 360mg, 키위는 300mg, 우엉은 320mg으로 되어 있기 때문에 애호박은 과일과 채소 중에서도 상대적으로 칼륨 함량이 높다고 할 수 있..

안녕하세요 요랑이예요 ~~저는 요새 고양이를 기르고 있는데요스트레스를 많이 느끼는 현대의 사회에서, 치유를 찾아 애완동물과 함께 사는 사람이 늘고 있는데요. 특히 혼자 사는 여성, 아이가 없는 부부, 아이가 사회인이 된 후 아이를 낳은 부부가 개나 고양이 등의 애완동물을 기르는 일이 늘고 있습니다.이런 사람들에게 반려동물은 일상생활에서 많은 위안을 주죠  최근 미디어에서 시선을 끌고 있는 '동물 테라피'. 넓은 의미에서 동물과의 상호 작용이 인간 건강의 질을 향상하는 경우를 말합니다.동물에 의한 치유 효과동물과 교감하고 동물과 놀아주면 정신 질환과 신체 질환이 개선되는 경우가 많다. 이 때문에 심신의 치료에 보조하는 수단으로 자리매김하고 있으며, 최근에는 의료 기관을 비롯한 많은 곳에서 채용되고 있습니다..

12월은 연말연시로 인해개인 생활과 직장 생활 등 많은 환경 변화가 있는 달인데요 새로운 사람과의 만남에 대한 기대치가 높으면서도새해가 되니 한편으로는 긴장이나 불안을 느끼는 사람도 적지 않는데요.이번에는 긴장과 불안에 효과적인 허브 아로마에 대해 알려 드리겠습니다.  저는 종종 스트레스받거나 불안할 때 마스크에 아로마 톡톡 뿌려서몸의 긴장을 풀어주거나 치유하고 있는데요 소소한 향기가 상상 이상으로 "치유의 시간"에 딱 어울린다. 표현됩니다.인간은 시각, 청각, 촉각, 미각, 후각의 다섯 가지 감각을 가지고 있습니다.아로마테라피는 인간의 오감인 '후각'을 통해 향기 신호를 직접 뇌에 전달하여 자율 신경계의 기능을 조정하는 자연 요법입니다.향기를 맡으면 기분 좋은 추억을 불러일으키고 차분한 공간을 만들어 ..