요랑이의 건강한 라이프스타일로 치유하세요

안녕하세요 요랑이예요 ~ 저는 생리 중에 현기증과 어지럼증으로 고생을 많이 하는데요 빈혈의 완화 음식과 뇌와도 상관관계가 있으니 해결 방안 함께 알아볼까요?  월경으로 인한 '빈혈'에는 두 가지 유형이 있습니다현기증과 같은 "빈혈"이라고 불리는 증상에는 두 가지 주요 원인이 있습니다. 원인에 따라 대책이 다르기 때문에 각 증상의 특성을 이해해야 합니다.혈액 속의 철분이 감소하는 "철 결핍성 빈혈"첫 번째 원인은 생리혈과 함께 철분이 손실되어 발생하는 '철 결핍성 빈혈'입니다. 철은 적혈구에 함유된 헤모글로빈의 물질 중 하나이며 몸 전체에 산소를 전달하는 역할을 합니다. 철분이 결핍되어 전신이 산소 결핍 상태에 빠지면 현기증이나 숨 가쁨 등의 질환을 볼 수 있습니다.다른 증상으로는 집중력 저하, 두통, 식..

뇌 피로를 없애려면 식습관도 굉장히 중요한데요 한번 알아볼까요?  식습관을 고안함으로써 뇌의 피로를 예방하고 없앨 수 있습니다. 여기에서는 음식으로 뇌의 피로를 해소하는 방법을 설명합니다.항산화 특성을 가진 성분을 통합합니다.항산화 성분을 포함함으로써 활성 산소를 제거하여 뇌의 피로를 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 피로 해소를 이끄는 두 가지 대표적인 성분을 소개합니다.이미다졸 펩타이드이미다졸 펩타이드는 닭가슴살뿐만 아니라 참치, 가다랑어 등의 생선에 풍부한 기능성 성분입니다. 다른 항산화 성분에 비해 활성산소에 대항하는 유지력이 높아 피로 해소에 가장 유용한 식품 성분으로 꼽히고 있습니다.비타민 C비타민 C는 또한 항산화 작용이 있는 영양소로, 피로 해소에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 야채와 과일에..

안녕하세요 요랑 이예요 ~오늘은 뇌에 대한 주제인데요 요새 연말이라 잠을 많이 못 자서 머리가 지끈지끈하고 피곤하더라고요우리의 몸이 정상적인 면역체계를 유지하기 위해선뇌의 피로를 줄여야 하는데 한번 알아볼까요?  뇌의 남용으로 인한 산화 스트레스의 축적뇌를 장기간 과도하게 사용하면 뇌에서 많은 양의 활성산소종이 생성됩니다. 활성산소종은 뇌세포를 손상해 정상적인 기능을 방해하는 물질입니다. 일반적으로 활성산소종은 뇌에 존재하는 항산화제에 의해 제거되지만, 제거가 따라가지 못하면 뇌세포가 점점 손상되어 버립니다.뇌세포가 손상되면 피로 물질이 뇌에 축적됩니다. 이 물질이 축적된 정보를 뇌가 감지하면 사람들은 피로를 인식하게 됩니다.활성산소종을 제거하는 능력을 높이고 뇌세포의 손상을 예방하면 뇌의 피로를 해소할..