고혈압이란?

안녕하세요 요랑이예요 

오늘은 무서운 병 고혈압에 대해 알아볼 텐데요

국내 고혈압 환자가 746만 명을 넘겼는데요. 고혈압은 심각한 질환이자 국민병이라고도 불립니다. 고혈압을 치료하지 않고 방치하면 심장병과 뇌졸중의 가능성이 커집니다. 

 

혈압이란 무엇입니까?

심장은 몸 전체로 혈액을 펌프질하며 하루에 약 10번 정도 수축하고 팽창합니다. 혈액은 심장에서 대동맥을 통해 결국 모세혈관으로 흘러 들어가 세포에 산소와 영양분을 전달합니다. 그런 다음 몸 전체를 돌고 심장으로 돌아가는 사이클을 반복합니다.

 

혈압의 종류

 

혈액이 몸의 구석구석까지 나오기 위해서는 혈액에 압력을 가해야 합니다. 즉, 혈압은 동맥벽의 혈관을 통해 흐르는 혈액의 운동량에 의해 가해지는 압력을 나타냅니다. 그리고 혈압에는 두 가지 주요 유형이 있습니다.

 

2. 혈압의 종류 수축기 혈압(최대 혈압)

심장이 수축하여 혈액을 전신으로 펌프질할 때의 혈압이며, 펌프질 될 때 대동맥 혈관 벽에 가해지는 압력의 최고점을 말합니다. 일반적으로 "고혈압"이라고 합니다.

 

1. 이완기 혈압(최저 혈압)

전신의 혈액이 심장으로 되돌아가고, 심장이 부풀어 오르고, 다음에 펌프질할 혈액을 저장하고, 압력이 가장 낮은 상태를 말합니다. 일반적으로 "저혈압"이라고 합니다.

 

혈압 진단 기준

고혈압은 동맥경화증의 가장 큰 위험 요인이므로 수년간 치료하지 않으면 심근경색과 뇌혈관 사고를 유발할 가능성이 더 높습니다.

초기증상 거의 없어 자주 혈압을 확인해 주셔야 하는데요

일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상입니다.

 

고혈압이 있는 경우

휴식 중에 혈압이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 혈압은 운동 후 또는 온도 변화로 인해 상승할 수 있으므로 측정할 때 값이 클 수 있습니다. 이러한 일시적인 경우, 반복적인 측정 후에도 수치가 정상값보다 높을 때 "고혈압"으로 진단됩니다.

고혈압의 종류와 원인

본태성 고혈압 이차성 고혈압

본태성 고혈압	모든 고혈압의 90% 이상이 이런 유형이며 원인은 명확하지 않습니다. 무질서한 식습관, 비만, 과도한 염분 섭취, 과도한 알코올 섭취, 흡연 등의 위험 요인으로 발생합니다. 유전과 노화 또한 주요 요인입니다.
이차성 고혈압	호르몬 분비 이상이나 신장 질환 등의 질병이나 약물의 부작용 등 원인이 분명한 고혈압. 혈압은 원인을 제거함으로써 감소합니다.

고혈압의 공포를 알자 ~ 침묵의 살인자 ~

고혈압은 침묵의 살인자로도 알려져 있습니다. 많은 경우, 주관적인 증상이 눈에 띄지 않고 자신도 모르게 증상이 진행되어 동맥 경화증 등의 질병이 진행되어 결국 생명을 위협하는 합병증이 갑자기 발생하기 때문이라고 합니다.

 

* 실은 주관적인 증상은 전혀 없습니다! 혈압이 급격히 오르는 것은 아니지만 어지러움, 두통, 어깨 결림 등을 호소하는 경우가 있습니다. 그리고 고혈압 상태가 계속되면 자신도 모르는 사이에 심장과 혈관에 큰 부담을 주어 심장이나 신장, 혈관 등의 손상이 곳곳에 나타나고 돌이킬 수 없는 질병이 발생할 가능성이 있습니다.

 

고혈압이 좋지 않은 이유는 무엇입니까?

오랫동안 고혈압 상태는 혈관에 과도한 부담을 줍니다. 그리고 적응하기 위해 혈관의 벽이 두꺼워져 혈관을 더 취약하게 만듭니다. 또한 혈관에 상처가 생기면 거기의 콜레스테롤이 침착되어 혈관의 내강이 좁아집니다. 즉, 혈관의 탄력성이 사라지고(동맥경화증) 혈액이 더 세게 흐르며 심장은 더 많은 압력을 가하지 않으면 혈액을 펌프질할 수 없습니다.

 

혈압을 예방하는 방법

혈압을 낮추는 기본은 생활 습관의 교정입니다. 일상생활에서 혈압을 높이는 요인을 제거하는 것이 중요합니다. 동시에 비만을 없애는 것을 명심하고 식단과 운동에 주의를 기울여야 한다.

다이어트의 포인트- 소금을 줄이세요

 

세계보건기구에서는 하루 소금 섭취량을 5g(나트륨 2,000mg) 넘지 않도록 권장하고 있으며, 한국영양학회에서 제정한 ‘한국인 영양 섭취기준’도 이와 동일합니다.