'2025/03/30 글 목록

1. 몸을 돌보는 것부터 시작해요 (육체적인 여성력)여성의 에너지는 몸에서부터 시작돼요. 몸이 편안하고 건강할수록 자신감과 매력도 자연스럽게 올라가요.건강 루틴규칙적인 운동: 요가, 필라테스, 걷기, 춤 등으로 몸을 부드럽고 유연하게 유지하기생리 주기 관찰: 내 몸의 리듬을 이해하고 그에 맞춰 식사, 운동, 휴식을 조절하기여성 호르몬 균형: 스트레스, 수면 부족은 호르몬에 악영향 → 정기적인 수면과 영양 섭취 중요따뜻한 음식 섭취: 여성의 자궁과 순환을 위해 몸을 따뜻하게 해주는 식사(생강차, 미지근한 물 등)2. 마음과 감정을 이해하고 치유하기 (감성적인 여성력)여성성은 감정, 직관, 창조성, 연결의 힘에서 자라납니다.감정 관리 & 내면 성장감정 일기 쓰기: 나의 감정 흐름을 글로 써보면 감정에 휘둘리..

자기관리 2025. 3. 30. 17:47

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