레몬수가 건강과 미용에 효과가 있을까요? (2)
레몬 물의 효과를 극대화하기 위한 팁얻고 싶은 효과에 따라 마시는 타이밍을 바꾼다 마시는 타이밍에 따라 기대할 수 있는 레몬 물의 효과는 다릅니다. 타이밍에 따른 효과는 다음과 같습니다. 1. 아침 식사 전에 물을 마시는 경우: 잠에서 깬 후 아침 식사 전에 레몬 물을 마시는 것이 권장되는 시간 중 하나입니다. 몸을 깨우고 장을 자극하며 신체 활동을 증가시키는 효과가 있습니다. 배변을 촉진하기 때문에 변비로 고생하는 사람에게도 추천하는 타이밍입니다. 2. 운동 전후 마시기: 운동 전에 레몬 물을 마시면 물과 비타민 C를 섭취하여 수분 공급을 촉진하여 피로 해소와 에너지 보충에 도움이 됩니다. 운동 후 레몬 물을 마시는 것도 땀을 통해 손실된 수분과 미네랄을 보충하고 신체의 수분 균형을 회복하는 데 효과적..
면역력 건강관리
2024. 12. 27. 16:43