요랑이의 건강한 라이프스타일로 치유하세요

안녕하세요 요랑이 입니다.오늘은 애호박에 대한 효능을 말씀드리려 합니다.저는 보통 애호박을 요리에 다양하게 이용하고 있는데  특히 호박전이나 라따뚜이나 된장찌개나 파스타 카레 등등매우 다양한 요리에 활용됩니다.여름에 무조건 애호박을 심는 편인데 여러분도 애호박 좋아하시나요?여름에 제철이긴 하지만 겨울에 채소가 금값으로 애호박도 매우 비싸더라고요 지금 시기 소중한 애호박의 효능을 알아보겠습니다. 호박에 함유된 영양소고혈압과 붓기에 대한 대책으로 "칼륨"칼륨은 호박 100g당 320mg에 함유되어 있습니다. 칼륨 함량이 높은 식품으로 많이 소개되는 바나나는 100g당 360mg, 키위는 300mg, 우엉은 320mg으로 되어 있기 때문에 애호박은 과일과 채소 중에서도 상대적으로 칼륨 함량이 높다고 할 수 있..

안녕하세요 요랑이예요 오늘은 무서운 병 고혈압에 대해 알아볼 텐데요 국내 고혈압 환자가 746만 명을 넘겼는데요. 고혈압은 심각한 질환이자 국민병이라고도 불립니다. 고혈압을 치료하지 않고 방치하면 심장병과 뇌졸중의 가능성이 커집니다.  혈압이란 무엇입니까?심장은 몸 전체로 혈액을 펌프질하며 하루에 약 10번 정도 수축하고 팽창합니다. 혈액은 심장에서 대동맥을 통해 결국 모세혈관으로 흘러 들어가 세포에 산소와 영양분을 전달합니다. 그런 다음 몸 전체를 돌고 심장으로 돌아가는 사이클을 반복합니다. 혈압의 종류 혈액이 몸의 구석구석까지 나오기 위해서는 혈액에 압력을 가해야 합니다. 즉, 혈압은 동맥벽의 혈관을 통해 흐르는 혈액의 운동량에 의해 가해지는 압력을 나타냅니다. 그리고 혈압에는 두 가지 주요 유형이 ..